中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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